Как подготовиться к погружению в прорубь на Крещение: врач дала советы
5 января 22:00
Для того чтобы традиционное купание на Крещение прошло без вреда для здоровья, людям следует подготовиться к этой процедуре заранее. Как это сделать рассказала семейный врач Мария Мельник в эфире КИЕВ24, передает Коммерсант украинский.
«Во-первых, погружение действительно должно быть максимально коротким. Это несколько секунд — и все. Для людей, которые этим занимаются профессионально — регулярно «моржуют» в течение сезона — погружение может быть до 30 секунд», — рассказала врач.
Она добавила, что после ныряния себя надо тщательно вытереть и одеться в сухие и теплые вещи. Это надо сделать даже тогда, когда человеку кажется, что ему супер жарко. Ведь такие ощущения связаны с расширением сосудов после пребывания в холодной воде. Если этот совет не соблюсти, возрастут риски переохлаждения.
«В-третьих, стоит выпить горячий чай или компот. Но ни в коем случае это не должен быть алкоголь, который еще больше расширяет сосуды», — напомнила Мельник.
Правила безопасности на водоемах зимой
Перед тем, как по традиции окунаться в прорубь, украинцам советуют помнить о безопасном поведении на водоемах. В частности, о том, что:
- в ряде регионов такие купания запрещены из-за ситуации с безопасностью;
- даже там, где погружения разрешены, нужно выбирать только обустроенные места;
- нельзя нырять в воду в состоянии алкогольного опьянения;
- к погружению следует подготовиться заранее;
- нельзя оставлять без присмотра детей;
- подходить к воде следует в удобной обуви;
- нельзя находиться в ледяной воде более минуты;
- после погружения нужно растереть тело полотенцем, надеть сухую одежду и выпить теплого чая.
