Внутренние ресурсы и мотивация: ключ к преодолению ПТСР у военнослужащих. Советы психолога
1 ноября 2024 21:39
РАЗБОР ОТ 
В условиях войны посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) становится одной из самых распространенных психологических проблем, особенно среди военнослужащих, непосредственно участвующих в боевых действиях. Эта проблема актуальна сегодня и будет оставаться таковой в дальнейшем.
ПТСР можно рассматривать как реакцию организма на угрожающие или опасные для жизни ситуации. Однако важно избегать стигматизации травм, заявляя, что «все, кто пережил тяжелые моменты войны, имеют ПТСР». Как отмечает Центр общественного здоровья МОЗ Украины, от 20% до 40% военнослужащих нуждаются в психологической помощи, тогда как симптомы ПТСР проявляются у 12-20% тех, кто перенес боевую травму и не обратился за помощью из-за страха быть осужденными за проявления слабости.
Среди основных симптомов посттравматического стрессового расстройства у военных можно выделить следующие:
- регулярные воспоминания о травматических событиях в форме флешбеков;
- гипервозбуждение и проблемы со сном;
- потребность в контроле и чрезмерную настороженность;
- ночные кошмары, связанные с пережитыми событиями;
- нарушения памяти;
- потерю интереса к привычным занятиям;
- эмоциональную нестабильность;
- отчуждение от близких.
Лечение ПТСР у военных требует комплексного подхода, чтобы превратить психологическую травму в возможность для посттравматического роста. Важно также помнить, что простые вещи, такие как регулярные физические нагрузки, отдых на свежем воздухе и общение с животными, могут оказать положительное влияние на процесс выздоровления.
Все ли военные страдают ПТСР?
Военный психолог Людмила Волтер в эксклюзивном комментарии для «Коммерсант Украинский» рассказала об актуальных вопросах, связанных с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) среди военнослужащих и объяснила главные моменты.
«Не все люди, военные или гражданские, переживают ПТСР», — отмечает Волтер.
По ее словам, это зависит от индивидуальных особенностей психики, темперамента и предыдущего опыта. Она отмечает, что одна и та же ситуация может быть принята по-разному разными людьми, поэтому наличие определенных симптомов не всегда свидетельствует о ПТСР.
«Это психиатрическое заболевание, которое можно лечить. Только врач-психиатр может поставить диагноз ПТСР, а не командир или побратим», — подчеркивает военный психолог.
Уолтер подробно описывает и широкий спектр симптомов, которые могут проявляться у военных, от нарушений памяти до агрессии, но эти признаки могут также свидетельствовать о других состояниях, таких как острый стресс.
«Только в совокупности симптомов можно говорить о ПТСР», — добавляет она.
Важным моментом у военных является истощение, которое может быть как физическим, так и психологическим.
«Это может существенно влиять на поведение и мотивацию военных», — отмечает психолог.
По ее словам, во время службы мотивация может меняться, поэтому важно найти личные причины для продолжения службы.
«К тому же это мотивационные такие моменты, когда идет демотивация, человек уже не понимает, на что я здесь. Тогда надо спуститься немножко к тому, к основам, чего я когда-то встал и пошел. Мотивация, кстати, может меняться в процессе, поэтому важно найти эти моменты, почему я это делаю, что для меня важно, конкретно для меня, не в рамках страны, не в рамках вселенной, даже не в рамках подразделения, а именно почему это для меня лично, — отмечает Уолтер.
Выгорание и демотивация — основные психологические вызовы для военных
Психотерапевт также подчеркивает, что внутренние ресурсы у военных могут исчерпываться, что и приводит к выгоранию.
«То есть внутренние ресурсы, что нас мотивирует. Кого-то дети, кого-то семья, кого-то погибшие собратья, продолжать. То есть кто-то просто посмотри на природу, она прекрасна и это мое, я здесь живу», — говорит Волтер.
Психологическая помощь для военных становится все более актуальной, особенно в условиях высокой демотивации и потери доверия к командованию. Кроме этого, гибель собратьев также может быть тяжелым испытанием, — отмечает Волтер. Она подчеркивает, что каждый имеет право на свои эмоции, и важно научиться их выражать.
«Принятие потери близкого человека — это сложный процесс. Сперва нужно осознать, что это произошло», — говорит она.
По словам психолога, важно дать себе время на переживание горя, ведь это нормальная реакция на потерю. Специалистка также призывает военных помнить о своих эмоциях и не бояться их выражать, ведь это важный шаг к восстановлению.
Итак, лечение ПТСР требует комплексного подхода, включая как психотерапию, так и медикаментозную терапию. Важно учитывать внутренние ресурсы и индивидуальные мотивационные факторы военных, что помогает им справляться с психологическими травмами. Стоит помнить, что принятие потерь и выражение горя являются важными этапами на пути к психологическому восстановлению, и эти процессы требуют времени и поддержки.
Автор — Дарина Глущенко
